Contact
info@inzicht360.nl
06 26 652 319
Noordeinde 17, 1511AA Oostzaan
Het is bizar hoeveel gedachten we op een dag hebben. Gemiddeld schijnt dit tussen de 50.000 en 60.000 te zijn. Op zich geen probleem, want gedachten kunnen komen en gaan. Het wordt pas vervelend en ingewikkeld als je teveel in je eigen gedachten gaat geloven en al die gedachten te serieus gaat nemen.
We zijn ons vaak niet zo heel bewust van de processen die in ons denken plaatsvinden. Hoe beter je er op gaat letten, hoe meer er valt te ontdekken. Zo zou je de volgende processen kunnen herkennen:
De belangrijkste vaardigheid (die veel oefening vraagt voor de meesten van ons) is je gedachtestromen kunnen herkennen. Dit kan je onder andere leren door middel van meditatie. Vervolgens is het van belang je te realiseren dat gedachten maar gedachten zijn en dus geen feiten. Net als je ademhaling is het hebben van gedachten een proces dat zich afspeelt zonder dat jij je daarmee bezig hoeft te houden. Je kunt gedachten leren observeren en leren dat je je er niet mee hoeft te identificeren. Het vereist soms wat moed om te leren dat je niet hoeft te doen of te geloven wat je gedachten je influisteren.
Naast dat je kunt leren je gedachten te observeren, zonder het gevoel te hebben ze te moeten volgen, kan het behulpzaam zijn je gedachten op papier te zetten. Hierdoor kan je wat meer afstand nemen en word je vaak wat minder overweldigd door emoties. Daarnaast kan je de gedachten met de volgende vragen onderzoeken:
Al met al komt het er eigenlijk op neer dat je jezelf vooral niet te serieus moet nemen .
Wil jij jouw zelfvertrouwen vergroten? Stress op het werk verminderen? Of inzicht krijgen in jouw loopbaan en bijbehorende ontwikkeling? Door middel van individuele coaching kan jij de professional worden die jij wilt zijn. Inzicht360 deelt graag tips en biedt individuele begeleiding in de regio Zaandam. Meld je direct aan voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.