Hoe stress op het werk verminderen of zelfs voorkomen?

Stress, we krijgen er allemaal wel eens mee te maken. Het is onderdeel van het leven en voor een korte periode geen enkel probleem. Pas wanneer we onvoldoende herstellen en tot rust komen kan werkdruk leiden tot klachten en uiteindelijk zelfs tot ziekte of burn-out.

Het reduceren van stress en het verhogen van vitaliteit op de werkvloer zorgt uiteindelijk voor betere resultaten en meer werkplezier op het werk.

Wat stress met je kan doen

Stress kan je herkennen aan onder andere lichamelijke klachten, zoals:

  • Kortademig, buikpijn, droge mond, duizelig, flauwvallen, hoofdpijn, misselijkheid, pijn in de nek, last van je ogen.

Andere symptomen en kenmerken van stress:

  • Vermoeidheid, slecht slapen, angstig, piekeren, gejaagd gevoel zonder oorzaak of reden, niet meer tot rust kunnen komen, weinig energie, futloos, gevoel van controleverlies of concentratieproblemen.

Bij het niet tijdig herkennen van chronische stress kan dit uiteindelijk leiden tot ziektes gerelateerd aan het immuunsysteem en burn-out.

Wat helpt tegen stress

  • Gedrags- en reactiepatronen herkennen
  • Bewuster leren leven en beter leren focussen
  • Rust in jouw hoofd creëren
  • Efficiënter werken met minder inspanning
  • Goed voor jezelf zorgen en jouw grenzen herkennen

Coaching bij burnout of stressklachten

Een coachtraject bestaat gemiddeld uit vijf gesprekken van één of anderhalf uur. Voor de meeste mensen is dat voldoende om daarna weer zelfstandig verder te gaan. Voor mensen die bezorgd zijn tegen een burn-out aan te lopen, al zijn uitgevallen of net hersteld zijn van stress gerelateerde klachten bieden wij ook een individueel mindfulnesstraject aan van 8 sessies waarbij je een volledig programma doorloopt.

Gesprekslocaties regio Amsterdam en Zaanstad
  • Amsterdam, IJsbaanpad 9
  • Diemen, Burgemeester Van Tienenweg 20
  • Landsmeer, Dorpsstraat 42
  • Zaandam, Provincialeweg 302

Afspraken kunnen ook telefonisch of online plaatsvinden.

Tarieven

Zakelijk: € 150 per uur (excl. btw)

Particulier: € 95 per uur (incl. btw)